 الأحد أكتوبر 12, 2014 4:40 pm | المشاركة رقم: |
| المعلومات | | عضو جديد | | | الصورة الرمزية | | | البيانات | الجنس :  | | عدد المساهمات : 7 | | تاريخ التسجيل : 09/10/2014 |
| الإتصالات | | الحالة: | | | وسائل الإتصال: | |
|  موضوع: نظام غذائي للتغلب علي القيء والغثيان أثناء الحمل الأحد أكتوبر 12, 2014 4:40 pm
 نظام غذائي للتغلب علي القيء والغثيان أثناء الحمل 
ينصح أطباء النساء والتوليد والجهاز الهضمي باتباع الأم الحامل نظاما غذائيا يساعد علي التغلب علي مشكلات عديدة أثناء أشهر الحمل ، ومنها القيء والغثيان خصوصا في الشهور الثلاثة الأولي .
النظام الغذائي للأم الحامل يوفر لها ولجنينها العناصر الضرورية الهامة لصحتها ولصحة جنينها ونموه بشكل طبيعي .
ومما لاشك فيه أن الغثيان والقيء عند بعض النساء في شهور الحمل الأولي ، يؤثر سلبا علي صحة الأم ، فنجدها تمتنع تقريبا عن تناول الطعام خوفا من القيء ، وهذا يؤدي إلي ظهور الإجهاد والإعياء الشديد عليها ، كما يؤثر سلبا علي واجباتها سواء في المنزل أو العمل إذا كانت إمرأة عاملة ، لذلك يري الأطباء ضرورة إتباع الخطوات التالية للتغلب علي القيء والغثيان :
1- تقسيم الوجبات التي تتناولها الأم الحامل إلي( 5-6 ) وجبات غذائية صغيرة خفيفة ، وعلي فترات متقاربة ، علي مدار اليوم وحتي لاتحدث تُخمة أو ثقل بالمعدة .
2- في الصباح الباكر يمكن أن تتناول الحامل قطعتين من البسكويت أو البقسماط وقبل ترك السرير، ويمكن للحامل ترك السرير والحركة بعد نصف الساعة من تناول هذه الوجبة الخفيفة.
3- عدم تناول المخللات بكثرة حتي لايحدث تورم بالقدمين أثناء فترة الحمل .
4- عدم الإكثار من الأطعمة الدهنية والوجبات السريعة والأطعمة المقلية في الدهون والزيوت حتي لاتزيد نسبة حموضة المعدة .
5- تناول العصائر الطبيعية حتي تعود الحامل لطبيعتها ، ولتعويض الأملاح والفيتامينات والمعادن الهامة من خلال مشروبات صحية .
6- إذا كان الاستلقاء علي الظهر يريح الحامل ويجعلها تنام ولو قليلا فلتفعل .
7- عدم تناول مصنعات اللحوم لما تحتويه من مواد صناعية وأملاح زائدة وملونات ومواد حافظة وبكتيريا من الممكن ألا تأمن خطرها علي الجنين .
8- شرب المياه العذبة النقية والبعد عن المشروبات الغازية التي تسبب هشاشة العظام .
9- تناول الخضروات والفاكهة الطازجة والابتعاد عن الحلوي والمعجنات .
10- عدم تناول أي أدوية دون استشارة الطبيب ( أو الطبيبة ) المتابع للحمل .
وأخيرا نتمني لكِ حملا أمنا لتسعدي بوليدك إن شاء الله .
| توقيع : خليك كـول على طـول |
|
|
| |  |
نظام غذائي للتغلب علي القيء والغثيان أثناء الحمل
