أهلا وسهلا بك إلى منتدى بحر الابداع.
أهلا وسهلا بك ضيفنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، وفي حال رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
 
 

الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
احصائيات

||~ أحصــآئيـآت كــآملة ~|| ?statistikleri
المواضيع الأخيرة
»  Na͜͡i͜͡l͜͡ Po͜͡l͜͡i͜͡s͜͡h
 ايجابيات ممارسة الرياضة للحامل ((خاص باكاديمية)) Icon_minitime1الأربعاء يوليو 08, 2015 9:55 pm من طرف نجمة في السماء

»  تألقي بالعيد أيتها المحجبة
 ايجابيات ممارسة الرياضة للحامل ((خاص باكاديمية)) Icon_minitime1الأربعاء يوليو 08, 2015 9:46 pm من طرف نجمة في السماء

»  [ لكِ جميلتــي ♥ ]
 ايجابيات ممارسة الرياضة للحامل ((خاص باكاديمية)) Icon_minitime1الأربعاء يوليو 08, 2015 9:44 pm من طرف نجمة في السماء

»  ’‘ گوليگشن ''1'' ’‘
 ايجابيات ممارسة الرياضة للحامل ((خاص باكاديمية)) Icon_minitime1الأربعاء يوليو 08, 2015 9:41 pm من طرف نجمة في السماء

»  أفكار مميزة لحنة العيد
 ايجابيات ممارسة الرياضة للحامل ((خاص باكاديمية)) Icon_minitime1الأربعاء يوليو 08, 2015 9:39 pm من طرف نجمة في السماء

»  لعـــشاقــ ÷×÷ الخواتــــــــــــــــم
 ايجابيات ممارسة الرياضة للحامل ((خاص باكاديمية)) Icon_minitime1الأربعاء يوليو 08, 2015 9:35 pm من طرف نجمة في السماء

»  اساور حلوة ×÷×
 ايجابيات ممارسة الرياضة للحامل ((خاص باكاديمية)) Icon_minitime1الأربعاء يوليو 08, 2015 9:35 pm من طرف نجمة في السماء

»  ~~~|||سلطة الشدمندر والبرتقال بجبنة البراتا ~~~||
 ايجابيات ممارسة الرياضة للحامل ((خاص باكاديمية)) Icon_minitime1الإثنين يوليو 06, 2015 9:21 pm من طرف نجمة في السماء

»  فضل تفطير صائم
 ايجابيات ممارسة الرياضة للحامل ((خاص باكاديمية)) Icon_minitime1الإثنين يونيو 29, 2015 9:31 pm من طرف نجمة في السماء



 
 
منتدى بحر الابداع :: منتديات شؤون حواء :: ركن الأمومة
 
 

 
 
 
شاطر
 
 
 
 
 ايجابيات ممارسة الرياضة للحامل ((خاص باكاديمية)) Icon_minitime1الأربعاء يوليو 30, 2014 10:25 pm
المشاركة رقم:
المعلومات
المدير العام
المدير العام
الصورة الرمزية
نجمة في السماء

البيانات
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 490
تاريخ التسجيل : 16/04/2014

التوقيت



الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:
https://bahrlisalm.yoo7.com

 
مُساهمةموضوع: ايجابيات ممارسة الرياضة للحامل ((خاص باكاديمية))  ايجابيات ممارسة الرياضة للحامل ((خاص باكاديمية)) Icon_minitime1الأربعاء يوليو 30, 2014 10:25 pm



ايجابيات ممارسة الرياضة للحامل ((خاص باكاديمية))


 

 ايجابيات ممارسة الرياضة للحامل ((خاص باكاديمية)) Hurt ايجابيات ممارسة الرياضة للحامل ((خاص باكاديمية)) Hurt السلام عليكم ايجابيات ممارسة الرياضة للحامل ((خاص باكاديمية)) Hurt ايجابيات ممارسة الرياضة للحامل ((خاص باكاديمية)) Hurt

 ايجابيات ممارسة الرياضة للحامل ((خاص باكاديمية)) Hurtمرحبا بكم اخواتي في موضوعي ايجابيات ممارسة الرياضة للحامل ((خاص باكاديمية)) Hurt ايجابيات ممارسة الرياضة للحامل ((خاص باكاديمية)) Hurt

 ايجابيات ممارسة الرياضة للحامل ((خاص باكاديمية)) Icon20 ايجابيات ممارسة الرياضة للحامل ((خاص باكاديمية)) Icon20منورين ايجابيات ممارسة الرياضة للحامل ((خاص باكاديمية)) Icon20  ايجابيات ممارسة الرياضة للحامل ((خاص باكاديمية)) Icon20   

ممارسة الرياضة للمراة الحامل لها ضرورة كبيرة ولذلك نقدم لكم موضوعي هذا تفضلوا معي

ان شاء الله ينال اعجابكم



إن الدخول في مرحلة الحمل لا يعني الحكم على المرأة بالخمول والكسل ، ولا يسوغ لها أيضا الدخول في أي نشاط رياضي كان ، بل يجب أن يكون الأمر وسطا بين هذين الطرفين ، إذ يستحسن للمرأة الحامل أن تمارس الرياضة لكن مع احترام قواعد بسيطة واتخاذ احتياطات لازمة حسب فترة الحمل وحالة الحامل ، حيث يجب أن تتكثف هذه الاحتياطات بعد مرور ثلاثة أشهر الأولى ، وبالنسبة للنساء اللاتي اعتدن على ممارسة الرياضة بانتظام قبل الحمل فيمكنهن الاستمرار في ذلك أثناء الحمل شريطة أن يتمتعن بصحة جيدة وأن لا تكون التمارين الرياضية عنيفة مع استشارة الطبيب . فما هي فوائد ممارسة الرياضة بالنسبة للحامل ؟وما هي الرياضات المنصوح بها بالنسبة إليها ؟ وما هي الرياضات التي يجب عليها أن تتفاداها ؟ وما هي الاحتياطات التي يجب عليها أن تتبعها ؟


إيجابيات ممارسة الرياضة للحوامل :
تجلب ممارسة الرياضة للحوامل عدة فوائد تنفع صحتها وتساعدها على التمتع بحمل سليم و عملية وضع أيسر ، ولذلك نلاحظ في مجتمعاتنا أن عملية الولادة تكون على العموم أسهل بالنسبة لنساء البوادي والأرياف اللاتي اعتدن على النشاط البدني مقارنة مع مثيلاتهن في المدن والحواضر . وفيما يلي سرد لبعض إيجابيات النشاط الرياضي للحوامل:

صيانة عضلات البطن .

الرفع من مقاومة وصبر وجلد الحامل .

تحسين الحالة النفسية للحامل بمقاومة الاكتئاب وجلب الراحة التي تتميز بها ممارسة الرياضة .

تسهيل عملية الوضع على الحامل ، لأن ممارسة الرياضة ترفع من قدراتها التنفسية ، وقد أبانت مجموعة من الدراسات أن نسبة الولادة القيصرية منخفضة عند النساء اللاتي يمارسن الرياضة مقارنة مع النساء الخاملات .

الرياضات المنصوح بها :
هناك أنواع رياضية لا تشكل خطرا على صحة الحامل وجنينها ، بل تنصح الحامل بممارستها ، ونذكر من جملة هذه الرياضات :

رياضة المشي : هذا النشاط الرياضي البسيط يتميز بكونه في متناول الجميع ، لأنه حتى النساء الحوامل اللاتي لم يتعودن على ممارسة الرياضة يمكنهن الالتجاء إلى رياضة المشي لسهولتها وللفوائد الصحية التي ترافقها ، كما انه يمكن ممارسة هذه الرياضة طيلة أشهر الحمل وليس في مرحلة دون أخرى .

السباحة : تتميز هذه الرياضة بالاسترخاء الذي توفره للحوامل ، مما يجلب لهن الارتياح و الانشراح ، كما أن السباحة ترفع من كفاءة القلب والجهاز التنفسي ولا تصحبها مشاكل مفصلية ، وغالبا ما ينصح المختصون الحوامل بالسباحة على الظهر .

الجمباز اللطيف : رياضة الجمباز يجب أن تمارس بحذر شديد وبصحبة أخصائيات ولذلك اشترطنا أن يكون الجمباز لطيفا لأن هذه الرياضة في هذه الظروف تساعد الحامل على الوضع ، حيث لا يجب تجاوز عشرين أو ثلاثين دقيقة مرتين أو ثلاثة في الأسبوع مع ضرورة الاهتمام بالإحماء قبل بداية أي حصة ومع تفادي عملية التمدد العنيفة لأن الرباطات المفصلية تكون مسترخية أثناء الحامل .

وتفضل بعض النساء ركوب الدراجة لكن يجب عليهن الاحتياط خصوصا في الشهور الأخيرة عندما يكبر بطن الحامل .

الرياضات الممنوعة :
وفي مقابل الرياضات المنصوح بها هناك رياضات منهي عنها بالنسبة للنساء الحوامل لأنها تشكل خطرا على صحتهن خصوصا بعد الشهر الرابع وسبب ذلك ما يلي :

إما لأن هذه الرياضات يمكن أن تتسبب في سقوط الحامل مثل رياضة الفروسية والتزلج وبعض الرياضات الجماعية ، إذ أن تغير مركز ثقل جسم الحامل يؤدي إلى فقدانها لتوازنها ثم سقوطها .

وإما لأن هذه الرياضات قد تعرض الحامل إلى اصطدامات أو إصابات على مستوى البطن مثل بعض الرياضات الجماعية والرياضات الدفاعية . ة للحامل ، ضرورة ممارسة الرياضة للحامل


  

 

 ايجابيات ممارسة الرياضة للحامل ((خاص باكاديمية)) 168_1
 



 انتهى موضوعي للاسف

 ايجابيات ممارسة الرياضة للحامل ((خاص باكاديمية)) Hurt ايجابيات ممارسة الرياضة للحامل ((خاص باكاديمية)) Hurtتقبلوا مني ايجابيات ممارسة الرياضة للحامل ((خاص باكاديمية)) Icon20 ايجابيات ممارسة الرياضة للحامل ((خاص باكاديمية)) Icon20كل الاحترام والتقدير ايجابيات ممارسة الرياضة للحامل ((خاص باكاديمية)) Hurt ايجابيات ممارسة الرياضة للحامل ((خاص باكاديمية)) Hurt

 ايجابيات ممارسة الرياضة للحامل ((خاص باكاديمية)) Icon20 ايجابيات ممارسة الرياضة للحامل ((خاص باكاديمية)) Icon20



 

 

الموضوع الأصلي : ايجابيات ممارسة الرياضة للحامل ((خاص باكاديمية)) // المصدر : منتدى بحر الابداع // الكاتب : نجمة في السماء






توقيع : نجمة في السماء




 
 

 
 
 ايجابيات ممارسة الرياضة للحامل ((خاص باكاديمية)) Icon_minitime1الجمعة أغسطس 08, 2014 11:02 pm
المشاركة رقم:
المعلومات
عضو جديد
عضو جديد
الصورة الرمزية
مسلمة وافتخر باسلامي

البيانات
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 63
تاريخ التسجيل : 28/07/2014

التوقيت



الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

 
مُساهمةموضوع: رد: ايجابيات ممارسة الرياضة للحامل ((خاص باكاديمية))  ايجابيات ممارسة الرياضة للحامل ((خاص باكاديمية)) Icon_minitime1الجمعة أغسطس 08, 2014 11:02 pm



ايجابيات ممارسة الرياضة للحامل ((خاص باكاديمية))


يعطيك العافيه على الطرح القيم والرائع
جزاك الله كل خير وجعله فى ميزان
حسناتك يوم القيمه تسلم
الايادى وبارك الله فيك
دمت بحفظ الرحمن



 

 

الموضوع الأصلي : ايجابيات ممارسة الرياضة للحامل ((خاص باكاديمية)) // المصدر : منتدى بحر الابداع // الكاتب : مسلمة وافتخر باسلامي






توقيع : مسلمة وافتخر باسلامي




 
 

 
 
 ايجابيات ممارسة الرياضة للحامل ((خاص باكاديمية)) Icon_minitime1الأربعاء أغسطس 13, 2014 11:54 am
المشاركة رقم:
المعلومات
عضو جديد
عضو جديد
الصورة الرمزية
walid9

البيانات
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 71
تاريخ التسجيل : 29/07/2014

التوقيت



الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

 
مُساهمةموضوع: رد: ايجابيات ممارسة الرياضة للحامل ((خاص باكاديمية))  ايجابيات ممارسة الرياضة للحامل ((خاص باكاديمية)) Icon_minitime1الأربعاء أغسطس 13, 2014 11:54 am



ايجابيات ممارسة الرياضة للحامل ((خاص باكاديمية))



السلام عليكم ورحمة الله
لك كل الشكر والتقدير على مجهودك الرائع
والمميز في المنتدى
بارك الله فيك نتمنى لك كل التوفيق والاستمرار والاستفادة
من مواضيعك المميزة
لك مني كل التحية وفائق احترامي


 

 







توقيع : walid9




 
 

 
 
 
الإشارات المرجعية
 
 


 
 
التعليق على الموضوع بواسطة الفيس بوك
 
 

 

 
 
الــرد الســـريـع
..

 
 
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الان :37 ( الأعضاء 6 والزوار 31)



 ايجابيات ممارسة الرياضة للحامل ((خاص باكاديمية)) Collapse_theadتعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة