منتديات شؤون حواء

**نجمة في السماء** · السبت سبتمبر 27, 2014 10:44 pm

إن الحمد لله ، نحمده ، ونستعينه ونستغفره ، ونعوذ بالله من شرور أنفسنا وسيئات
أعمالنا من يهده الله فلا مضل له ، ومن يضلل فلا هادي له ، وأشهد أن لا إله إلا الله
وأشهد أن محمداً عبده ورسوله ، صلى الله عليه وعلى آله وصحبه أجمعين .
للتخلص من الشعور بالجوع
ولمن يقوم بأتباع نظام التخسيس ( الرجيم ) ، اضافة قطرات الليمون الى الماء قبل شربه مباشرة ،
كما أن هذه الطريقة تفيد فى حد وتقليل الاحساس بالعطش فى ايام الحر الشديدة
اغذيه تزيد من معدل الحرق
فى البدايه مفيش اكل سحري يحرق كل الدهون دى مجرد اطعمه خلقها ربنا لتزيد من معدل الطاقه وبالتالى رفع نسبه الحرق
شويه ومش معنى كده انى اكل كل حاجه معاها واخس جامد لان مفيش حاجه تخسس فعلا غير تقلي الاكل
فاكهة الكريب فروت
تقترح الأبحاث بأن هذه الثمرة الحامضية يمكنها أن تساعد في تخفيف الوزن. حيث وجدت أحدى الدراسات في عيادة سكريبز
بـأن تناول نصف ثمرة الكريب فروت أو شرب عصيرها مع وجبات الطعام (دون تغير عادات الأكل) يمكن أن يخفف الوزن
ويعتقد العلماء بأن فاكهةَ الكريب فروت تنزل مستويات الانسولين، التي تكبح حافزك لتناول طعام خفيف. وبالطبع،
كلما خففت من تناول الوجبات الخفيفة مثل رقائق البطاطس، والشوكولا، كلما كان من الأسهل فقدان الوزن.
الشاي الأخضر
الشاي الأخضر، الاختيار الأفضل ليس لأنه يهدئ الأعصاب فقط، بل لأنه يقي من السرطان، والعديد من الأمراض.
كما أنه يحفز الأيض. ويقول الخبراء بأن شرب 5 أكواب من
الشاي الأخضر يمكن أن يساعد على حرق 70 إلى 80 سعر حراري يومياً.
ولكن لننزل كيلو واحد يجب ان نحرق حوالى 7000 سعر حرارى فهمتو قصدى
الأطعمة كثيرة التوابل
حل تحب الأكل الحار؟ اسمع هذه الأخبار الجيدة: إن أكل الأطعمة كثيرة التوابل يمكن أن يساعدك على حرق الدهون أكثر.
الأطعمة الحارة تجعلك تعرق وترفع معدل نبضات قلبك، الأمر الذي يزيد من مستوى الحرق بشكل مؤقت
ولكن لا انصح بهذا من يعانى من القولون او مشاكل فى المعده
لبن قليل الدسم/ خالي الدسم
بالإضافة إلى بناء عظام قوية، يمنع الكالسيوم إنتاج كالسترول، هرمون يخبر الخلايا بزيادة الدهون أكثر. وجدت عدة دراسات
بأن دمج منتجات الألبان قليلة الدسم أو الخالية من الدسم ضمن طعامك يمكن أن يساعدك على فقدان الوزن أكثر.
الماء
تخلي عن كوب الماء وسوف يكون من الصعب عليك فقدان الوزن. فالجفاف يبطئ الحرق، ويمكن أن يؤدي إلى اشتهاء السكريات
أيضاً والإعياء. يوصى الخبراء بشرب 8 أكواب من الماء الدافئ.
ودى اهم معلومه فيهم كلهم
القرفة
أظهر بحث بأن وضع ربع ملعقة قرفة، مع الطعام، يساعد على حرق السكريات وينزل مستويات السكر. وهذا يساعد
لأن مستويات السكر العالية والسكر الفائض في الدم، يمكن أن يؤدي إلى تخزين الدهون. تبرز القرفة الطعم الحلو في الطعام
. لذلك رشي القليل منه على طعامك، مثل التفاح، والجبن، والأرز، والدجاج.
البروتين
البروتين ضروري لبناء العضلات. وكلما زادت العضلات كلما أحرقت دهوناً أكثر - حتى وأنت في الاستراحة. البروتين
له تأثير حراري أعلى أيضاً من أي طعام أخر. وهكذا فأنت تهضم البروتين أسرع من الكربوهيدرات أو الدهون. ويمكنك
الحصول على أفضل أنواع البروتين من الديك الرومي، بياض البيض، السمك، التونا، وصدر الدجاج المنزوع الجلد والعظم