لحماية كبار السن من الزهايمر اهلا وسهلا بكم اخواني اخواتي في منتدى
شؤون المسنين
لحماية كبار السن من الزهايمر
كثيرا ما ننصح الامهات على تدريب الاطفال لتقوية ذاكرتهم وزيادة انتباههم وذكائهم ، وذلك بتوجيه عدة اسئلة لهم يوميا عما شاهدوهاثناء خروجهم ودخولهم البيت ، او المدرسة ، او اثناء اللعب ، وما الى ذلك والهدف من ذلك تنشيط خلايا المخ . هذا بالنسبة للاطفال ، اما بالنسبة لكبار السن فانهم بحاجة ماسة الى تدريب ذاكرتهم وذلك لحمايتهم من الاصابة بمرض الزهيمر الذي انتشر في الاونة الاخيرة ، والذي يوعزه البعض الى ارتفاع العمر الزمني للانسان .
نعم هذا التمرين يصلح للاطفال وانهم يتقبلون ذلك ،واحيانا يرتاحون منه لانهم يشعرون باهتمام ذويهم وحبهم لهم . و يصلح للكبار ليحميهم من الاصابة بمرض الزهيمر والخرف ايضا ، وكلما بكرنا بهذا التمرين
كلما كانت الفائدة اكبر . طرق استمعال هذا التمرين كما يأتي :
ـ أولا:بعد العودة من زيارة الاخرين يمكن استعراض و تذكر انواع الاثاث المستعمل في بيت المضيف ، والملابس وأدوات الزينة المستعملة من قبل الزوار ، كذلك استعراض انواع الاطعمة والاواني التي قُدمت بها ...الخ من امور . هذا التمرين يساعد على تقوية الذاكرة البصرية .
ـثانيا: توجيه اسئلة عديدة للكبار عما سمعوه من اخبار ومعلومات ، والهدف من ذلك تقوية الذاكرة السمعية . وقد ينزعج الكبار احيانا من كثرة الاسئلة على خلاف الاطفال ، ولكن يمكن توضيح الهدف لهم ، عند ذلك يتقبلون الامر وربما يحبون ذلك لشعورهم بالفائدة .
ـثالثا: ممارسة حل الالغاز والكلمات المتقاطعة وذلك لتقوية المنطقة المسؤولة عن المعلومات العلمية والتاريخية في المخ وغيرها.
ـرابعا: غلق العين ومحاولة تذكر الالوان التي شاهدها الانسان والتي يحبها . هذا التمرين ينشط الفص الايمن من المخ .
ـ خامسا:استعمال العطور المحببة للانسان ، خاصة التي استعملها في فترة المراهقة والشباب . ويعتبر ذلك وسيلة لتذكر الاحداث التي مرت في تلك الفترة .
ـسادسا: تذكر اسماء الاصدقاء والزملاء القدامى قدر الامكان ، وتجنب الاجبار على ذلك منعا لتعب تلك المنطقة المسؤولة عن الاسماء في المخ .
ـسابعا: حفظ الاشعار والآيات القرآنية قدر الامكان .
ثامنا:ـ تعلم لغة جديدة ان كان ذلك ممكنا .
ـ تاسعا:تخفيف القلق المتأتي من نسيان الانسان لبعض ملتزماته كالنظارة او مفتاح السيارة وغيرها ، لان القلق يزيد من توتر تلك المنطقة في المخ .
ـ عاشرا:الاهتمام في نوعية الطعام ، وتناول المواد المغذية لخلايا المخ ، وتجنب الدهون الضارة والاطعمة الفاسدة التي تخرب خلايا المخ .
ـاحد عشر: العيش في الاماكن ذات الهواء النقي لان المخ بحاجة ماسة للأوكسجين . وممارسة تمارين التنفس .
ـ ممارسة الرياضة البدنية الخفيفة وتجنب العنيفة منها .
ـثاني عشر: الابتعاد عن المواقف المثيرة للتوتر قدر الامكان .
ـ تجنب العمل اثناء المرض ، او عند الشعور بالتعب والارهاق ، لان اجبار الانسان لنفسه على العمل اثناء المرض كثيرا ما يؤدي الى حرق الخلايا العصبية ، ويكون من الصعب تعويضها .
ـثالث عشر: الاهتمام بالنوم المريح والهادىء.
ـرابع عشر: الاهتمام بالنظافة الجسمية ، والمستلزمات المستعملة الذي يحمي المناعة .
خامس عشر:ـ سماع الموسيقى ، او تراتيل القرآن واسماء الله الحسنى التي تساعد على تقوية خلايا المخ خاصة الفص الايمن منه .
ـسادس عشر: الابتعاد عن المواقف المشحونة بالمشاكل والتوترات ، والاخبار المحزنة .
ـسابع عشر: استعمال اليدين في الكتابة يساعد على تنشيط فصي المخ .
ـثامن عشر: الحذر من اهمال الحالات النفسية كالكآبة ، والقلق ، والوسواس القهري . هذه الامراض تربك الجهاز العصبي وتعطل نشاطه .
ـ الاشتراك بالنشاطات الاجتماعية قدر الامكان .
ـتاسع عشر: متابعة الاخبار العلمية لشحذ المخ على التفكير والتذكر ، وقراءة القصص المسلية .
ـ تكوين صداقات قدر الامكان .
ـ عشرون: العناية بالصحة الجسمية وذلك بالمراحعة الدورية واجراء الفحوص الطبية المطلوبة ، بعيدا عن الخوف والوسواس المرضي .
لحماية كبار السن من الزهايمر
الأربعاء يوليو 08, 2015 9:55 pm من طرف 
موضوع: لحماية كبار السن من الزهايمر 
